מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות76
בלי גלוטןבריאותצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רצועות בקר דרום-מערביות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
מתכונים קשורים
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
מגזין

Soccas עם כרוב וצימוקים

Soccas עם כרוב וצימוקים
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? Soccas עם כרוב וצימוקים יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 387 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך יוגורט יווני, צימוקים, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 90% וזה אדיר. נסו כרוב עם צימוקים זהובים ובצל, סלט כרוב עם תפוחים וצימוקים זהובים, ו כרוב עם ורמוט צימוקים וצנוברים (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבור soccas: במדיום, קערה, לטאטא יחד את קמח החומוס, 3/4 כוס מים, 2 כפות של שמן זית, מלח, כמון וכוסברה. במחבת nonstick 10 אינץ', חום 1 כפית שמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
קמח חומוסקמח חומוס
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים 1/3 כוס הבלילה לתוך המחבת. הטה את המחבת כך שהבלילה תכסה את תחתית המחבת. מבשלים עד הקצוות התחתונים מתחילים להפוך זהב, על 3 דקות. באמצעות מרית סיליקון חסינת חום, להפוך את socca ולהמשיך לבשל בצד השני עד הזהב, 3 דקות. חזור עם השמן והבלילה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
מרית אפייהמרית אפייה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
למילוי: במחבת nonstick 12 אינץ', לחמם את השמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים את השעועית הירוקה, סלרי, שאלוט, מלח ופלפל. מבשלים במשך 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הירקות מתחילים לרכך.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
5
מוסיפים את הכרוב והיין. מערבבים עד קייל wilts, על 3 דקות. מערבבים בצנוברים וצימוקים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
כרובכרוב
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
6
לציפוי: בקערה קטנה, לטאטא יחד את יוגורט, אגבה, מיץ לימון, כוסברה, כמון, מלח ופלפל עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
אחוז טקילה בלנקואחוז טקילה בלנקו
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
כדי להרכיב, כפית את המילוי למרכז של כל socca.
8
מרדדים את socca כמו גליל ג ' לי כדי encase את המילוי. כפית את הציפוי על גבי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות

מרכיבים

1אוראו ממולאים כפוליםאחוז טקילה בלנקואחוז טקילה בלנקו0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)נקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה1stickסלרי, קצוץ דקסלרי, קצוץ דק1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח חומוס (קמח שעועית חומוס)קמח חומוס (קמח שעועית חומוס)121 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרשעועית ירוקה, גזוז וחותכת לחתיכות 1/2 אינץשעועית ירוקה, גזוז וחותכת לחתיכות 1/2 אינץ0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)כוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)כוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)כמון טחוןכמון טחון227פלפל האבנרוכרוב טוסקני או ירוק, גזע המרכז הוסר אם עבה ועלים קצוצים לחתיכות 1/2 אינץכרוב טוסקני או ירוק, גזע המרכז הוסר אם עבה ועלים קצוצים לחתיכות 1/2 אינץ0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1אוראו ממולאים כפוליםמיץ לימון טרי (מ 1/2 לימון קטן)מיץ לימון טרי (מ 1/2 לימון קטן)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט יווני דל שומן, בטמפרטורת החדריוגורט יווני דל שומן, בטמפרטורת החדר1גבינת פרמזן מגוררתשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה2קרום: פירורי קרקר גרהםשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה791 לב מפאלדי טרי אם אפשרצנוברים קלוייםצנוברים קלויים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1כף. חומץ ביין אדוםשאלוט, טחוןשאלוט, טחון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשריין לבן, כמו פינו גריג'יויין לבן, כמו פינו גריג'יו
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
קינוח אגס צלוי
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
חלונות כנסייה א'
לחם אגוזים ופירות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
תבשיל עוף ושעועית