Southwestern Spice - שפשף תאו Tenderloin
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? Southwestern Spice-שפשף ביזון Tenderloin יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 149 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו את אבקת אנצ'ו צ' ילה, אורגנו, שמן קנולני ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אנצ'ו - שפשף תאו Tenderloin עם רוטב כוסברה חריף, Spice שפשף צלע ביזון אמריקאי קצר עם רוטב צ'יפוטלה דבש כתום, ו Spice-שפשף בשר חזיר Tenderloin (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה קטנה.
מניחים ביזון על צלחת; טפטוף עם מיץ. לשפשף תערובת תבלינים על ביזון. מכסים ומקררים 1 שעה.
תנו לביזון לעמוד בטמפרטורת החדר 15 דקות. ביזון מאובטח במרווחים של 2 אינץ ' עם חוט.
מניחים ביזון במחבת קלייה קטנה מצופה ספריי בישול.
אופים ב 425 במשך 25 דקות או עד מדחום רושם 115 או עד מידה רצויה של doneness (הטמפרטורה תמשיך לעלות כמו דוכנים צלויים).
הסר מהתנור; תן לעמוד 20 דקות לפני חיתוך.