קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

Spaghettini עם סרטן ורוטב לימון חריף

Spaghettini עם סרטן ורוטב לימון חריף
Spaghettini עם סרטן ורוטב לימון חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 593 קלוריות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לכם קליפת לימון, פטרוזיליה בתוספת גבעולים, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו סרטן פיקנטי Spaghettini עם לימון משומר, עוגות סרטנים מתובל עם רוטב איולי לימון, ו Spaghettini עם סרטן, ליים וצ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
בינתיים, חום 4 כפות שמן זית ושום במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מערבבים את 4 המרכיבים הבאים.
4
מסננים פסטה, הזמנת 1/2 כוס בישול נוזלי.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
5
מוסיפים פסטה, 1/4 כוס בישול נוזלי, פטרוזיליה קצוצה, בשר סרטנים למחבת. לזרוק על חום בינוני עד רוטב מעילי פסטה, הוספת נוזל בישול יותר על ידי כף להרטיב במידת הצורך, על 4 דקות. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בשר סרטניםבשר סרטנים
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
העברה למגש גדול. למעלה עם פרושוטו, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
7
רסס עם שמן זית ומקשטים עם גבעולי פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
8
מנה אחת (ללא פרושוטו) מכילה את הדברים הבאים: קלוריות (kcal) 519.05, % קלוריות משומן 29.0, שומן (g) 16.74, שומן רווי (g) 2.24, כולסטרול (mg) 34.51, פחמימות (g) 67.87, סיבים תזונתיים (g) 4.67, סוכרים סה " כ (g) 1.77, פחמימות נטו (g) 63.20, חלבון (g) 23.02
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
9
עצמי