Tomatillo ביצים מקושקשות
Tomatillo ביצים מקושקשות נטול גלוטן,, חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני ומספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 283 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. 336 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך שמן זית כתית מעולה, שן שום, כמה כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. - שזה לא ניתן לאילתור. מתכונים דומים: ביצים מקושקשות, איך לעשות ביצים מקושקשות / ביצה s, הכי טוב ביצים מקושקשות, ו הכל מקושקשת ביצים.
הוראות
קוק קצוץ tomatillos, בצל, שום, jalapeño במחבת:
מחממים כף שמן במחבת בגודל בינוני על חום בינוני.
מוסיף את tomatillos קצוץ, בצל, שום, פלפל צ ' ילה jalapeño, ואם אתה רוצה, לסחוט קטן של לימון או מיץ לימון.
מבשלים על חום בינוני עד בינוני במשך כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד הבצל התרכך, ואת tomatillos הם כבר לא ירוק בהיר.
מוסיפים את הביצים ישירות למחבת (אין צורך להקציף קודם). לשבור את החלמונים עם כפית ערבוב שלך. מבשלים בעדינות, ערבוב וגירוד התחתון של המחבת עם כף עץ. מלח ופלפל לפי הטעם.
הסר מהחום כאשר הביצים מתחילות להגדיר, אבל הם עדיין לחים, על 3 דקות.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מפזרים כוסברה טרייה קצוצה לקישוט.