אוכמניות-ברים אנרגיה שקדים
חטיפי אנרגיה אוכמניות-שקדים עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. והוא יספק כ 16 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 174 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיבולת שועל מגולגל, חמוציות, קינמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. עם כפית ציון של 56% המנה הזאת די טובה. נסו חטיפי דובדבן-שקדים, משמש-חטיפי שקדים, ו משמש שקדים אנרגיה ברים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 275 מעלות F (135 מעלות C). משמנים קלות צלחת אפייה מרובעת 9 אינץ'.
טוחנים את השקדים, שומשום, גרעיני חמניות ושיבולת שועל במעבד מזון עד שהם דומים לארוחה גסה. מערבבים את תערובת הקרקע בקערה עם חמוציות,אוכמניות, סירופ מייפל, וקינמון עד בשילוב שווה. להרטיב את הידיים עם מים ולחץ על התערובת למחבת מוכן.
אופים בתנור שחומם מראש עד קלוי, כ 1 שעה עד קלוי. מגניב לחלוטין בתבנית האפייה.
חתוך ל-16 מוטות. לאחסן במיכל אטום בטמפרטורת החדר עד 1 שבוע.