אוכמניות ולימון פרינדס
המתכון אוכמניות & לימון friands יכול להתבצע בעוד כ-40 דקות.. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 317 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. גשו לסופר וקנו חלבונים, שקדים טחונים, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב lacto אובו צמחוני דיאט. עם כפית ציון של 15% המנה הזאת די גרועה. חג המולד מתובל friands, שקדים קלויים פרינדס תות, ו פיסטוק פרינדס עם גלידת שוקולד דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
מחממים התנור כדי מאוורר 180c / קונבנציונאלי 200c / גז
בנדיבות חמאה שש שאינם מקל friand או מאפינס פחיות. ממיסים את החמאה ומניחים בצד להתקרר.
לנפות את הדובדבן סוכר וקמח לקערה.
מוסיפים את השקדים ומערבבים הכל בין האצבעות.
לטאטא את החלבונים ביצה בקערה אחרת עד שהם יוצרים קצף קל, רפוי. הפוך באר במרכז החומרים היבשים, קצה בחלבונים וקליפת לימון, ולאחר מכן מערבבים קלות את החמאה כדי ליצור בלילה רכה.
מחלקים את הבלילה בין הפחים, כף מנה גדולה היא מושלמת לתפקיד זה.
מפזרים קומץ אוכמניות על כל עוגה ואופים במשך 15-20 דקות עד רק המשרד למגע וחום זהוב.
להתקרר בקופסאות במשך 5 דקות, ואז להתברר להתקרר על מתלה תיל. כדי לשרת, אבק קל עם סוכר הדובדבן.