קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

אוכמניות ומייפל-פקאן גרנולה Parfaits

אוכמניות ומייפל-פקאן גרנולה Parfaits
אוכמניות ו מייפל-פקאן גרנולה Parfaits עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 376 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אוכמניות, יוגורט וניל, גרנולה מייפל פקאן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 56% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: גרנולה פירות אגוז מייפל, גרנולה פקאן מייפל, ו גרנולה פקאן מייפל.

הוראות

1
כפית 1/4 כוס יוגורט לתוך כל אחד 4 כוסות פרפה; העליון כל מנה עם 1/4 כוס אוכמניות. למעלה כל מנה עם 1/4 כוס מייפל-פקאן גרנולה, 1/4 כוס יוגורט, ו 1/4 כוס אוכמניות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל