אוכמניות פריך

והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 210 קלוריות. אם יש לך חמאה, אוכמניות בעונה, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 40% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: אוכמניות פריך לשניים, אוכמניות פריך, ו אוכמניות פריך.