אופור עיאם

אופור עיאם נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו דל פחמימות, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 597 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 47g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו עלי דפנה, שמן בישול, אגוזי נרות, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכונים דומים: איאם סמבל, עוף בלינזי (איאם פללה), ו סוטו איאם (מרק עוף אינדונזי ברור).

הוראות

לשפשף את חתיכות העוף עם מיץ ליים, להפריש .שים את כל התבלינים קלויים, שאלוט, שום, galangal , זנגביל, כורכום, אגוזים נרות במעבד מזון להתמזג לתוך הדבק . אתה יכול להוסיף קצת מים או שמן בישול כדי לקבל את זה משחה חלקה .

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

דַק-

אבוקדו האס מעוך קלות

Galangal

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

כורכום

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

צ'יפס קינמון וייטנאמי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

מערבבים את המים ואת קרם קוקוס במחבת רוטב גדולה . לבשל אותו בחום נמוך .

מרכיבים שתצטרך

קרם קוקוס

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את עשב הלימון, עלי ליים כפיר ועלי דפנה בו .בינתיים, מחממים קצת שמן בווק . כאשר הוא חם ומטגנים את משחת התבלינים עד שאתה יכול להריח את הארומה היפה יוצאת ממנו . לאחר מכן מוסיפים את חתיכות העוף וממשיכים לערבב עד העוף מצופה תבלין .כאשר הבשר אטום ורוטב חלב הקוקוס מתחיל להתחמם, מוסיפים את חתיכות העוף . הפעל את החום למעלה ולהביא אותו לרתיחה .מנמיכים את החום ומבשלים כ -30 דקות (או עד העוף מבושל ).

מרכיבים שתצטרך

עלי ליים כפיר