אופים ירקות איטלקי

אופים ירקות איטלקי הוא מנות ראשונות המגישה 6. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון צמחוני lacto ovo יש 133 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אנשים רבים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. 301 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם פלפלים קלויים, חצילים רגילים, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 7 שעות אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : אופים ירקות איטלקי, אפייה צמחונית איטלקית, ו מאפה Mostaccioli איטלקי.

הוראות

שים את התנור האיטי על ההגדרה הגבוהה או בראונינג קצה השום המרוסק, עגבניות משומר, חצי עלי אורגנו, צ ' ילי וכמה תיבול. מבשל, מכוסה, בזמן שאתה קוצץ את שאר הירקות.

מרכיבים שתצטרך

1.5 גרם פלפל ירוק קצוץ

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת

גויה סאזון

1 כוס שום קצוץ

פירורי בשר צמחוני קפואים

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

להטות את רוב הרוטב ולהתחיל להניח את מחצית הירקות ועשבי תיבול עם תיבול חצילים, courgettes, פלפלים אדומים, עגבניות, בזיליקום ואורגנו הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

אורזו או פסטה בצורת אורז

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת

גויה סאזון

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1 בצל אדום, קוביות קטנות

שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי

4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות

שכבה במחצית הלחם, שפשף עם ציפורן שום כולו, חצי מוצרלה וחצי רוטב עגבניות טיפ החוצה. חזור על שכבות ירקות, עשבי תיבול ורוטב עגבניות, ואחריו הלחם ומוצרלה. לדחוף הכל למטה היטב כדי לדחוס, ואז לבשל על גבוה במשך 5-6 שעות.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס