קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מגזין

אופים עגבניות קישואים

אופים עגבניות קישואים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו לאפות עגבניות קישואים. מתכון זה מכין 10 מנות עם 142 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב עגבניות, עגבניות משומרות, גבינת מוצרלה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 57%. ציון זה מוצק. נסו עגבניות וקישואים אופים, אופים עגבניות קישואים, ו קישואים ועגבניות אופים ולהיות הפסל עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מעיל 2 קאט. תבנית אפייה עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2
מוסיפים קישואים ומפזרים מלח שום לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
3
שלב עגבניות מבושלות, רוטב עגבניות ואורגנו; יוצקים מעל קישואים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
5
אופים, ללא כיסוי, ב-350 ניתנים לזיהוי למשך 30 דקות או עד שהקישואים רכים והגבינה מתחילה להשחים.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®