קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

אופים עוף טרופי

אופים עוף טרופי
אופים עוף טרופי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 30 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל 550 קלוריות. לכו לחנות ואספו בטטות, רוטב חמוץ מתוק, חצאי חזה עוף ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי להשתמש באננס המשומר תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם כוסות יוגורט סלסה פירות כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 68%, המנה הזו טובה. נסו אופים בטטה טרופית, עקיצות בר גרנולה טרופיות ללא אפייה, ו עוף ברביקיו טרופי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת על אש בינונית, עוף חום בחמאה משני הצדדים. ב 2-קט לא משומן. תבנית אפייה, שלבו בטטות, בננות, תפוזים ואננס. למעלה עם עוף; יוצקים רוטב על כל.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2
מפזרים אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
3
אופים, ללא כיסוי, ב-350 ניתנים לזיהוי למשך 20-25 דקות או עד שהמיצים מתבהרים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®