קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות37
מגזין

אורגנו טרי ושעועית ירוקה בלקברי

אורגנו טרי ושעועית ירוקה בלקברי
שעועית ירוקה אורגנו טרי ו-Blackberry Green הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליטי ולקטו אובו עם 8 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -3 גרם חלבון , 0 גרם שומן ובסך הכל 52 קלוריות . תמורת 72 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש פטל שחור, מלח סלרי, מלח ופלפל ואורגנו. זה עובד היטב כתוספת. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . עם ציון של 71% , המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שעועית ירוקה אורגנו טרי ופטל שחור , שעועית ירוקה אורגנו ושעועית ירוקה ופלפלים צלויים עם פירורי לחם אורגנו .

הוראות

1
ממלאים סיר עם 1 אינץ' מים, והכנסו סלסלת קיטור.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מניחים את השעועית הירוקה לתוך סלסלת הקיטור ומפזרים אורגנו, מלח סלרי ואבקת בצל. מכסים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. לאדות במשך 5 דקות, ואז להסיר את השעועית מסלסלת האידוי ולהכניס לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)
זיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטוזיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטו
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
קפלו פנימה בעדינות את הפטל שחור, תנו לחום מהשעועית הירוקה לשלוף את המיצים שלהם. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
מים נוספיםמים נוספים
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה