קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות53
מגזין

אורז אלה ירוק

אורז אלה ירוק
אורז אלה ירוק נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 287 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ לימון, עלי בזיליקום, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מטבל אלה ירוק במיוחד, מטבל אלת ירוק, ו מטבל אלת ירוק.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
להביא את האורז, 3 כוסות מים, וקורט של מלח לרתיחה בסיר בינוני על חום בינוני. הפחת את החום לרתיחה עדינה, מערבבים, מכסים ומבשלים עד שהמים נספגים לחלוטין, 15 עד 18 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
הסר מהחום ולתת לעמוד, מכוסה, במשך 10 דקות.
4
בינתיים, לשים את האבוקדו, בזיליקום, מיץ לימון, שמן, ו 1/4 כוס מים בצנצנת של בלנדר ומחית; העונה בנדיבות עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מוסיפים עוד מים ומחית עד התערובת היא עקביות של שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
Fluff את האורז עם מזלג בעדינות לקפל את הרוטב הירוק לתוך אורז חם. לטעום ולהוסיף יותר מלח ופלפל, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
אפונה גויה®אפונה גויה®
7
מגישים באופן מיידי.