קושיקל
מוכן ב8 דק.
מנות4
ציון בריאות97
מגזין

אורז בסגנון ג'ון הופינג

אורז בסגנון ג'ון הופינג
אורז בסגנון ג' ון הופינג יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 376 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך בצל ירוק, אפונה שחורה עיניים, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 8 דקות. מתכונים דומים: Hoppin ' ג'ון אורז קערות, Hoppin ' ג'ון-אורז ואפונה שחורה עיניים, ו Hoppin ' ג'ון.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה; להוסיף בצל ושום. לטגן 30 שניות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים אפונה; מבשלים 2 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
אפונהאפונה
3
בעוד אפונה לבשל, אורז במיקרוגל על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
אפונהאפונה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
4
מוסיף אורז לתערובת אפונה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז