מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב54 דק.
מנות5
ציון בריאות2
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
צ'יפס צ'רי
ריבועי חמאת בוטנים ושוקולד
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
צלעות חזיר בגריל ובצל
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
עוף פיאסטה ושעועית שחורה
פאי הודו טעים
פיראטים קבורים אוצר
סלט תפוחים פירותי
מתכונים קשורים
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
סלט תפוחים פירותי
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
סלט סלט אדום, לבן וכחול
מגזין

אורז בקארי עם בצל וקשיו

אורז בקארי עם בצל וקשיו
אורז בקארי עם בצל וקשיו נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 5 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. לכו לחנות וקנו אגוזי קשיו קלויים יבשים, מלח, אבקת קארי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 54 דקות. מתכונים דומים: קשיו קארי, קשיו קארי, ו קשיו קארי.

הוראות

1
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
מלחמלח
2
שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים זרעי חרדל; מכסים ומבשלים 1 דקה או עד זרעים פופ. להפחית את החום בינוני, ומערבבים כורכום וקארי.
מרכיבים שתצטרך
זרעי חרדלזרעי חרדל
כורכוםכורכום
אבקת קאריאבקת קארי
זרעיםזרעים
פופפופ
4
מוסיפים בצל, זנגביל, jalapeo; לבשל 13 דקות או עד הבצל רך משחי קל, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
בצלבצל
5
מוסיפים מלח, סוכר ואורז מבושל לתערובת בצל, ערבוב טוב. מבשלים 3 דקות או עד מחומם היטב. מערבבים במיץ ליים, ומעל עם קשיו.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
מיץ לייםמיץ ליים
קשיוקשיו
בצלבצל
סוכרסוכר
מלחמלח
צ'יפס צ'רי
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
צלעות חזיר בגריל ובצל
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
עוף פיאסטה ושעועית שחורה
פאי הודו טעים
פיראטים קבורים אוצר
סלט תפוחים פירותי
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'