אורז בקר-טאקו עם שעועית מטוגנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר טאקו אורז עם שעועית מטוגנת מחדש. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 359 קלוריות. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 10 . לכו לחנות ותביאו פלפל, אורז מהיר, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: שעועית מטוגנת צמחונית לערב טאקו., שעועית מטוגנת ובוריטוס אורז, ו כרוב ניצנים קלוי מתכון עם שעועית חמאה מטוגנת ואורז.
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים בסיר גדול; להוסיף חצי תיבול טאקו. מביאים לרתיחה.
הסר מהחום. מערבבים באורז; לכסות ולתת לעמוד במשך 5 דקות. מערבבים ברוטב עגבניות.
לבשל בשר במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה עד השחמה, ערבוב להתפורר.
ניקוז; להחזיר בשר למחבת. מערבבים הנותרים תיבול טאקו.
מורחים חצי תערובת אורז בתחתית צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
פולים מורחים באופן שווה על תערובת אורז; למעלה עם תערובת בשר וחצי גבינה.
מורחים את תערובת האורז שנותרה על גבי גבינה; למעלה עם שאר הגבינה.
אופים ב 350 במשך 10 דקות או עד הגבינה נמסה.