אורז ברזילאי

אורז ברזילאי נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 255 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שן שום, מלח, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו אורז שחור ברזילאי, Feijoada-שעועית ברזילאית ואורז, ו סלמון צרוב על אורז עם ויניגרט ברזילאי (מתכונים דומים).