קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות3
מגזין

אורז ובשר ערבי

אורז ובשר ערבי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר בקר ואורז ערבי. מנה אחת מכילה 478 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 5 . מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. אם יש לכם basmati, טלה טחון, אבקת שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. עם כפית ציון של 25% המנה הזאת די גרועה. נסו אורז ערבי, שעועית ירוקה ערבית עם בשר בקר, ו עוף קבסה-מנת אורז ערבית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
לבשל בשר ובצל במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה עד בשר משחימים, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מסננים במסננת; לחזור למחבת.
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים מים ו-5 המרכיבים הבאים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
5
תערובת כפית לתוך צלחת אפייה 11-x 7-inch מצופה ספריי בישול. מכסים ואופים ב 350 במשך 45 דקות או עד הנוזל נספג. מערבבים בצימוקים וצנוברים.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מגישים עם חומץ אורז מתובל.
מרכיבים שתצטרך
חומץ אורז מתובלחומץ אורז מתובל