אורז חום, ברוקולי, גבינה ואגוז הפתעה

אורז חום, ברוקולי, גבינה ואגוז הפתעה היא ללא גלוטן וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 369 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 40 דקות. לכי לחנות וקחי פרח ברוקולי, חמאה, אורז חום מיידי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . מתכונים דומים: קישואים ואגוז אורז חום מטוגן, ברוקולי אורז חום מחרוזת אורז, ו אורז חום וקסדייה ברוקולי.