אורז חום מטוגן עם ברוקולי וטופו

אורז חום מטוגן עם ברוקולי וטופו נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 292 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. אם יש לך טופו, אורז חום, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 28 דקות. , שהוא מוצק. נסו קערת אורז חומה עם רוטב סויה טופו במרינדה וביצה מטוגנת, ברוקולי מוקפץ עם אורז חום {בשר אופציונלי}, ו אורז חום וטופו מאקי (מתכונים דומים).