אורז מרוקאי חריף יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 787 קלוריות, 60 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה מ-BBC מזון טוב יש 338 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך חזה עוף, קוביית ציר עוף, לארוז פטרוזיליה flatleaf, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 96%. מתכונים דומים: צלעות מרוקאיות חריפות, ביצים מרוקאיות חריפות, ו גזר מרוקאי חריף.
הוראות
1
מעיל עוף עם תבלין מרוקאי. מטגנים את הבצל בחמאה עד רך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
2
טיפ בעוף, ואז לבשל עוד כמה דקות. מערבבים את האורז ואת משמשים, ואז לשפוך את קוביית המניות עם 700ml מים רותחים ואת החומוס.