קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

אורז מרוקאי חריף

אורז מרוקאי חריף
אורז מרוקאי חריף יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 787 קלוריות, 60 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה מ-BBC מזון טוב יש 338 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך חזה עוף, קוביית ציר עוף, לארוז פטרוזיליה flatleaf, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 96%. מתכונים דומים: צלעות מרוקאיות חריפות, ביצים מרוקאיות חריפות, ו גזר מרוקאי חריף.

הוראות

1
מעיל עוף עם תבלין מרוקאי. מטגנים את הבצל בחמאה עד רך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2
טיפ בעוף, ואז לבשל עוד כמה דקות. מערבבים את האורז ואת משמשים, ואז לשפוך את קוביית המניות עם 700ml מים רותחים ואת החומוס.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
מכסים את המחבת ומבשלים במשך 10 דקות עד שהאורז רך וספג את רוב הנוזל. לזרוק את פטרוזיליה עלה שטוח קצוץ לשרת.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה עלה שטוחפטרוזיליה עלה שטוח
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי