אורז פטריות צמחוני נטול גלוטן,, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני ומספק כ 7 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 153 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. זה עובד היטב כתוספת ידידותית מאוד לתקציב. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח, פתיתי פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 24%. ציון זה הוא רע למדי. נסו המבורגר ירקות פטריות ואורז חום, אורז פטריות, איך מכינים אורז פטריות מהיר, ו מרק ירקות פטריות עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
בסיר נון-סטיק גדול הקפיצו את הבצל, הפלפלים והסלרי בשמן למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
צרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים פטריות ושום; מטגנים 3 דקות יותר או עד שהירקות רכים פריכים. מערבבים פנימה את האורז, המים והתבלינים; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
צרור תרד טרי (בערך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
3
העבירו בזהירות ל -2 קו. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. מכסים ואופים בחום של 350 למשך 45-50 דקות או עד שהאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)