קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות74
מגזין

אורז קונפטי כמון

אורז קונפטי כמון
אורז קונפטי כמון נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פלפל, כמון טחון, אורז בסמטי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. מתכונים דומים: אורז קונפטי, אורז קונפטי, ו סלט אורז קונפטי.

הוראות

1
מחממים מרק לרתיחה במחבת nonstick 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה. מבשלים שום, בצל ופלפלים במרק 5 עד 8 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פלפלים רכים.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
2
מערבבים במרכיבים הנותרים; מבשלים עד חם.