קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מתכונים קשורים
עוגת מלאך בשכבות דלעת
תבשיל בקר צפון איטלקי
עוגיות אגוזים אוסטריות
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
אטריות אסייתיות עם שרימפס ואדממה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל אטריות אסיאתיות עם שרימפס Edamame. מנה אחת מכילה 461 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו אטריות סובה, שרימפס, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו אטריות אסייתיות עם Edamame בתוך זמן קצר, שרימפס אסיאתי Edamame מוקפץ, ו אטריות אסיאתיות עם אספרגוס ושרימפס (מתכונים דומים).
הוראות
1
מביאים סיר מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך![חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק]()
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דקציוד שתשתמש בו![ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט]()
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט2
מוסיפים את האטריות ומבשלים כאשר התווית מכוונת, ומוסיפים את האדממה במהלך 3 הדקות האחרונות של הבישול. שמור 1/2 כוס בישול מים, ולאחר מכן לנקז את האטריות ואת edamame.
מרכיבים שתצטרך![אדמה קפואה (מתוך התרמילים)]()
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק]()
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתחזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק3
בינתיים, מחית את השום, זנגביל, Sriracha, 1/2 כף שמן צמחי ו 2 כפות מים בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים![Sriracha]()
Sriracha![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים]()
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק]()
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
Sriracha
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםחזרת טרייה או מסוננת מגוררת דקציוד שתשתמש בו![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות4
מערבבים את מיץ הסיד, רוטב סויה ושמן שומשום בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
אבוקדו האס מעוך קלות
קורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביותציוד שתשתמש בו![1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)]()
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)5
מחממים את הנותרים 1/2 כפות שמן צמחי במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. לטפוח את השרימפס יבש ומתבשל במלח; להוסיף למחבת ולבשל, מפנה, עד רק ורוד, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים![2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי]()
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקותציוד שתשתמש בו![פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ']()
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'6
מוסיפים את תערובת Sriracha ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד השרימפס מבושלים דרך, על 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך![Sriracha]()
Sriracha![2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי]()
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
Sriracha2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי7
מוסיפים את תערובת רוטב הסויה, אטריות ואדממה, עשבי תיבול ואת מי הבישול השמורים וזורקים. מחלקים בין קערות רסס עם יותר שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![אדמה קפואה (מתוך התרמילים)]()
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי]()
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי![חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק]()
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
קורצים שומשום לבן1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביותאדמה קפואה (מתוך התרמילים)הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונליחזרת טרייה או מסוננת מגוררת דקציוד שתשתמש בו![1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)]()
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)ציוד
מרכיבים
591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה ו/או בצל ירוק]()
כוסברה טרייה קצוצה ו/או בצל ירוק283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חבילה קפוא פגז edamame]()
חבילה קפוא פגז edamame12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג1![1 אינץ חתיכת ג'ינג'ר, קלופים קצוצים בערך]()
1 אינץ חתיכת ג'ינג'ר, קלופים קצוצים בערך1![מיץ ליים או לימון]()
מיץ ליים או לימון4שרימפס וורידים![מלח כשר]()
מלח כשר2חתיכות טופי הית' בר![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן2חתיכות טופי הית' בר![שמן שומשום, ועוד עבור טפטוף (אופציונלי)]()
שמן שומשום, ועוד עבור טפטוף (אופציונלי)227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![או שרימפס גדול, מקולף ומוגדר]()
או שרימפס גדול, מקולף ומוגדר283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![סובה (כוסמת) אטריות]()
סובה (כוסמת) אטריות2חתיכות טופי הית' בר![Sriracha (רוטב צ'ילה אסייתי)]()
Sriracha (רוטב צ'ילה אסייתי)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
כוסברה טרייה קצוצה ו/או בצל ירוק283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חבילה קפוא פגז edamame12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג1
1 אינץ חתיכת ג'ינג'ר, קלופים קצוצים בערך1
מיץ ליים או לימון4שרימפס וורידים
מלח כשר2חתיכות טופי הית' בר
רוטב סויה דל נתרן2חתיכות טופי הית' בר
שמן שומשום, ועוד עבור טפטוף (אופציונלי)227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
או שרימפס גדול, מקולף ומוגדר283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
סובה (כוסמת) אטריות2חתיכות טופי הית' בר
Sriracha (רוטב צ'ילה אסייתי)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 1/2 כפיות תבלינים מעורביםיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling הן בחירות נהדרות עבור אסיה. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. שמורת דה מורגנזון צ ' נין בלאן עם 4.2 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 34 דולר לבקבוק.
