קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

אטריות זוחלי לילה

אטריות זוחלי לילה
אטריות זוחלי לילה עשויות להופיע בארוחה כתוספת מצויינת למנה העיקרית שלכם. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 495 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לך רסק צ'ילי, פלפלים קלויים, אטריות אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סורק מרפסת, סורק מרפסת, ו Cupcakes Crawler מפחיד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אטריות אורז על פי הוראות החבילה, הוספת אפונה במשך 30 השניות האחרונות של בישול. בקערה גדולה, לטאטא יחד את רוטב הסויה, שמן שומשום, רסק צ ' ילי (אם משתמשים) וחמאת בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
אטריות אורזאטריות אורז
הדבק צ ' יליהדבק צ ' ילי
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים לקוביות פלפלים קלויים לקערה ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מסננים אטריות אורז ומעבירים לקערה. לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
אטריות אורזאטריות אורז
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מפזרים כוסברה קצוצה על גבי ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי