מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות16
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מחבת רביולי יוונית
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
סלט תפוחים פירותי
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
סלט סלט אדום, לבן וכחול
מנה חמה של חזיר ואטריות
תבשיל חזיר קרמי וברוקולי
מתכונים קשורים
סלט תפוחים פירותי
קוויאר טקסני קלאסי
מרק שעועית איכרים
טפנד אספרגוס שטוף שמש
מגזין

אטריות זכוכית מוקפץ

אטריות זכוכית מוקפץ
לך לחנות ותביא בצל ירוק, דלעת, מיץ תפוזים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו אטריות זכוכית מוקפצות עם סרטן, גלילי אביב עם אטריות מזכוכית, ו בקר וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה של מים חמים, להשרות את אטריות זכוכית עד גמיש, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים היטב, מתנערים כל עודף מים. באמצעות מספריים מטבח, לחתוך את אטריות זכוכית לאורכים 4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
3
במחבת nonstick גדולה, מחממים את שמן הירקות עם שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את האפונה הצמד, גזר, פלפל אדום, בצל אדום, סקווש צהוב, קישואים ובצל ירוק ומתבלים עם מלח ופלפל. מערבבים ומטגנים את הירקות על אש גבוהה עד להשחמה קלה כתמים אבל עדיין פריך במכרז, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את אטריות הזכוכית הספוגות למחבת ומטגנים על חום גבוה עד שהתרככו, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את חומץ האורז ומיץ תפוזים וממשיכים לטגן עד אטריות הזכוכית שקופות, כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
להעביר את אטריות מוקפץ לצלחות ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
סלט תפוחים פירותי