אטריות סינגפור
אטריות סינגפור היא מנה עיקרית המגישה 4. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת המתכון כולו 30 יש 263 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 145 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו סרטנים, פילה חזיר, חבילות ג'י, ירקות מוקפצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : אטריות סינגפור, אטריות סינגפור, ו אטריות סינגפור.
הוראות
מערבבים את רוטב טריאקי, חמישה תבלינים ואבקות קארי.
מוסיפים חצי חזיר, פונים מעיל, ולהשאיר במרינדה במשך 15 דקות.
תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז
הסר חזיר מן המרינדה ולשים על מגש אפייה קטן מרופד בנייר כסף. צלי במשך 15-20 דקות.
בינתיים, לבשל את האטריות בעקבות הוראות חבילה, אבל להפחית את זמן הבישול על ידי 1 דקות. לרענן במים קרים ולנקז טוב מאוד.
להעביר את החזיר ללוח חיתוך ולנוח במשך 5 דקות. הגדר מחבת גדולה לא מקל או ווק מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את השמן ומערבבים ומטגנים את הירקות במשך 3-4 דקות.
חותכים את החזיר לאורכו למחצה, ולאחר מכן דק פרוסה. עצה לתוך המחבת, עם סרטנים, אטריות ומרינדה הנותרים. לזרוק יחד במשך 2-3 דקות עד חם.