אטריות עם ירקות ורוטב

אטריות עם ירקות ורוטב יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1297 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב סויה, כתף, חומץ סיידרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אטריות עם ירקות ורוטב, גרגרי שמנת עם רוטב עגבניות וירקות, ו אטריות סאטיי וירקות (מתכונים דומים).