צריך מנה עיקרית ללא חלב? אטריות שומשום קרות יכולות להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 739 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 50 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך סוכר חום, עוף תאילנדי צ'ילה, אטריות כוסמת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: אטריות שומשום קרות, אטריות שומשום קרות, ו אטריות שומשום קרות.
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים את האטריות ומערבבים כדי למנוע מהם להישאר יחד. מבשלים עד בקושי מכרז ועדיין מוצק, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
3
מסננים מיד ולשטוף מתחת למים זורמים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
מסננים את האטריות ממש טוב, להעביר קערה רחבה, ולזרוק מיד עם 3 כפות של שמן שומשום כך שהם לא נדבקים זה לזה.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבן
מתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
בינתיים, תכין את הרוטב. בסיר, לחמם 1/4 כוס שמן שומשום על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבן
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
6
מוסיף את הג ' ינג 'ר, שום, וצ' ילה. מבשלים, מערבבים לרגע, עד שהירקות רכים וריחניים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 כוס שום קצוץ
7
מניחים לתוך בלנדר יחד עם סוכר חום, חמאת בוטנים, חומץ, רוטב סויה, מים חמים, רוטב צ ' ילי, ואת הנותרים 2 כפות שמן שומשום. מחית ומקרר עד שקר.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק
קורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץ
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
8
טוסט זרעי שומשום במחבת יבשה מעל חום בינוני נמוך עד חום זהוב. (לנער את המחבת כל הזמן כדי לשמור על הזרעים מלהישרף).
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
שים את האטריות בקערת הגשה וזרוק עם רוטב השומשום.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
10
מפזרים את זרעי השומשום והבצל הירוק, ומגישים עם פלחי הלימון.