קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ

אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אטריות שומשום קרות עם ירקות הקיץ. מנה אחת מכילה 1282 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 120 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך sriracha, עלי כוסברה, חתיכות בגודל matchstick ירקות הקיץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו אטריות שומשום קרות עם ירקות, אטריות שומשום קרות 66, ו אטריות שומשום קרות 66 (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף את ארבעת המרכיבים הראשונים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
להוסיף ירקות; לזרוק מעיל. עונת withsalt ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
מבשלים אטריות בסיר גדול של רקבמים מלוחים, ערבוב מדי פעם, עד אלדנטה; לנקז. הפעל אטריות תחת מים קרים כדי לקרר אותם; לנקז היטב ולהוסיף קערה עם ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
4
מוסיפים כוסברה ובצל ירוק; מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
5
מפזרים זרעי שומשום מעל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
6
למנה: 380 קלוריות, 20 גרם שומן, 7 גרם סיבים
7
בתיאבון