קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ

אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אטריות שומשום קרות עם ירקות הקיץ. מנה אחת מכילה 1282 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 120 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך sriracha, עלי כוסברה, חתיכות בגודל matchstick ירקות הקיץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו אטריות שומשום קרות עם ירקות, אטריות שומשום קרות 66, ו אטריות שומשום קרות 66 (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף את ארבעת המרכיבים הראשונים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
להוסיף ירקות; לזרוק מעיל. עונת withsalt ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'
3
מבשלים אטריות בסיר גדול של רקבמים מלוחים, ערבוב מדי פעם, עד אלדנטה; לנקז. הפעל אטריות תחת מים קרים כדי לקרר אותם; לנקז היטב ולהוסיף קערה עם ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
מוסיפים כוסברה ובצל ירוק; מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
5
מפזרים זרעי שומשום מעל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
6
למנה: 380 קלוריות, 20 גרם שומן, 7 גרם סיבים
7
בתיאבון