קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ

אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אטריות שומשום קרות עם ירקות הקיץ. מנה אחת מכילה 1282 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 120 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך sriracha, עלי כוסברה, חתיכות בגודל matchstick ירקות הקיץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו אטריות שומשום קרות עם ירקות, אטריות שומשום קרות 66, ו אטריות שומשום קרות 66 (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף את ארבעת המרכיבים הראשונים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
להוסיף ירקות; לזרוק מעיל. עונת withsalt ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
מבשלים אטריות בסיר גדול של רקבמים מלוחים, ערבוב מדי פעם, עד אלדנטה; לנקז. הפעל אטריות תחת מים קרים כדי לקרר אותם; לנקז היטב ולהוסיף קערה עם ירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מוסיפים כוסברה ובצל ירוק; מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
5
מפזרים זרעי שומשום מעל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
6
למנה: 380 קלוריות, 20 גרם שומן, 7 גרם סיבים
7
בתיאבון