קושירגיל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

אלו גובי

אלו גובי
אלו גובי נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 125 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. אם יש לך שום, מיץ לימון, garam masala, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. נסו aloo gobi קארי, איך לעשות פונג'אבי aloo גובי / סגנון dhaba, אלו גובי, איך להכין אלו גובי יבש / פונג'בי אלו גובי, ו מסעדת aloo גובי בסגנון, איך לעשות aloo גובי מסאלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים סיר עם תחתית כבדה מעל חום בינוני עד חם מאוד ומוסיפים את השמן.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיף את זרעי החרדל, כמון וציפורן ומערבבים עד התבלינים מתחילים לפצח.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הג ' ינג ' ר ושום ומטגנים עד ריחני ואז מוסיפים את הבצל. מטגנים את התערובת עד הבצלים רכים רק מתחיל להפוך חום, ואז מוסיפים את הצ ' ילי, garam masala, כורכום, מלח, דבש, מים ותפוחי אדמה.מכסים ומבשלים על אש נמוכה בינונית במשך 10 דקות, מוסיפים את הכרובית ומבשלים עד שהכל מכרז, עוד 30-40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את מיץ הלימון והאפונה ממש בסוף ומגישים את האלו גובי מעוטר בכוסברה לצד אורז בסמטי וראייטה.
מרכיבים שתצטרך