אלו גובי יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני, מתכון טבעוני יש 239 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו עגבניות, רסק עגבניות, כורכום הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. עם כפית ציון 82%, המנה הזו יוצאת מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון אלו גובי מלית, אמא של אלו גובי, ו אלו גובי (תפוח אדמה וכרובית).
הוראות
1
מחממים את השמן במחבת גדולה על אש בינונית. מבשלים ומערבבים את הבצל, השום והג ' ינג ' ר בשמן החם עד להזהבה, כ -5 דקות. מערבבים לתערובת את גבעולי הכוסברה, הצ ' ילי הירוק והכורכום.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
כורכום
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים את העגבניות לתערובת וממשיכים לבשל עד שהעגבניות מתרככות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
3
מוסיפים את תפוחי האדמה; מבשלים ומערבבים עד שתפוחי האדמה מצופים לחלוטין בתערובת. מקפלים את פרחי הכרובית לתערובת; מתבלים בכמון, כוסברה, גראם מסאלה, פלפל אדום גרוס, סוכר ומלח.
מרכיבים שתצטרך
חלב אומגה 3 או חלב משומר
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
גארם מסאלה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
מיץ לימון, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
4
יוצקים את המים על התערובת ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4
5
הביאו את התערובת לרתיחה; מכסים, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שתפוחי האדמה והכרובית רכים אך לא עכורים, כ -20 דקות. טעם לתיבול הרצוי. אם אתם מרגישים שהסבג ' י לא מספיק חמצמץ, הוסיפו את מחית העגבניות.