אמפנדס עוף ושעועית שחורה

אמפנדס עוף ושעועית שחורה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 67 גרם של שומן, וסך הכל 1019 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים באמת אהבו את המנה האירופאית הזאת. הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. אם יש לכם סלסה, אורגנו, עלי כוסברה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. , שהוא מוצק. נסו אמפנדס שעועית שחורה מתובלת, אמפנדס הודו ושעועית שחורה, ו בננה-שעועית שחורה Empañadas (מתכונים דומים).