אננס בגריל-חבילות רדיד עוף
אננס בגריל-עוף רדיד חבילות הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 334 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו חתיכות אננס, פלפל, שימורי אננס, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב חתיכות אננס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירות יער תוצרת בית גרנולה Parfaits כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. נסו חבילות רדיד עוף ים תיכוני בגריל, עוף בגריל איטלקי חבילות רדיד, ו בריא עוף בגריל ואורז לסכל חבילות (מתכונים דומים).
הוראות
גז חום או גריל פחם. בקערה קטנה, מערבבים יחד שימורי אננס, סוכר חום, רוטב סויה ופלפל אדום מרוסק.
גזור 4 (24x12 אינץ') גיליונות של רדיד כבד. מחלקים עוף, פלפלים, חתיכות אננס אננס תערובת בין יריעות רדיד.
מפזרים מלח. העלה 2 צדדים של נייר כדי שהקצוות ייפגשו. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום למחזור חום והתרחבות. מקפלים צדדים אחרים לאטום.
מניחים מנות על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 6 דקות. באמצעות מלקחיים, בזהירות להפוך מנות מעל, דואג לא לנקב לסכל. מבשלים 10 עד 12 דקות יותר או עד שהעוף הוא כבר לא ורוד במרכז וירקות הם פריך במכרז.