קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

אננס בגריל עם ליים וקוקוס

אננס בגריל עם ליים וקוקוס
אננס בגריל עם ליים וקוקוס נטול גלוטן,, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 124 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לך מיץ של סיד, סוכר חום, אננס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. נסו עוף בגריל ליים קוקוס עם אורז קוקוס, אננס בגריל עם מטבל ליים, ו עוף בגריל ליים אננס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים קוקוס במחבת קטנה על אש בינונית. מבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד קוקוס זהוב קלוי קלות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מעבירים לקערה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מחממים גריל בינוני. בקערה קטנה, לשלב מיץ לימון וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
גריל שמן. שים טריזי אננס על גריל ומבשל, פונה פעם אחת, עד מרכך משחימים כתמים, 7 עד 8 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
5
מעבירים אננס לצלחת ונקודה עם תערובת מיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
6
רק לפני ההגשה, לארגן אננס על מגש ומפזרים גרידת ליים וקוקוס קלוי.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב