קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

אננס בגריל עם קולי מנגו

אננס בגריל עם קולי מנגו
אננס בגריל עם קולי מנגו הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 48 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך אננס, קולי מנגו, סעיפים כתומים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה די טוב. נסו אננס עם קולי מנגו, אננס ומנגו בגריל, ו סלסה מנגו אננס בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
מניחים אננס על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 2 1/2 דקות בכל צד או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
מסדרים 3 פרוסות אננס, 1/4 סעיפים כתומים כוס, ו 1/4 כוס אשכוליות סעיפים על כל אחד 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות אננסטבעות אננס
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכיתקמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית
4
מגישים עם 1/4 כוס מנגו קולי.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל