קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות35
ציון בריאות4
מגזין

אננס-קבב עוף

אננס-קבב עוף
מתכון זה מספק 35 מנות. עם 45 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. גשו לסופר וקנו אננס, פלפל, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -35 דקות. מתכונים דומים: קבב עוף אננס, קבב עוף אננס, ו קבב אננס עוף.

הוראות

1
חוט עוף, פלפלים ואננס לסירוגין על שיפודים 4.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
להזמין 1/4 כוס ההלבשה; מברשת kabobs עם נשאר ההלבשה. להכניס למקרר 1 שעה.
3
גריל חום לחום בינוני. קבב גריל 12 עד 15 דקות. או עד העוף נעשה, מפנה מדי פעם צחצוח עם רוטב שמורות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו