אספרגוס בסגנון איטלקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אספרגוס בסגנון איטלקי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 61 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב, עירית, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: אספרגוס בסגנון איטלקי, אספרגוס איטלקי, ו אספרגוס איטלקי שמנת.
הוראות
הצמד את הקצוות הקשים של חניתות אספרגוס.
הסר קשקשים של חניתות עם סכין או מקלף ירקות,אם תרצה. מסדרים אספרגוס בסל קיטור על מים רותחים. מכסים ואדים 4 דקות או עד אספרגוס הוא פריך במכרז.
מניחים אספרגוס במנה רדודה; מוסיפים עגבניות ומרכיבים שנותרו, וזורקים בעדינות.
מגישים מיד, או לכסות ולקרר ביסודיות.