קושיקל
מוכן ב9 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

אספרגוס בסגנון איטלקי

אספרגוס בסגנון איטלקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אספרגוס בסגנון איטלקי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 61 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב, עירית, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: אספרגוס בסגנון איטלקי, אספרגוס איטלקי, ו אספרגוס איטלקי שמנת.

הוראות

1
הצמד את הקצוות הקשים של חניתות אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
2
הסר קשקשים של חניתות עם סכין או מקלף ירקות,אם תרצה. מסדרים אספרגוס בסל קיטור על מים רותחים. מכסים ואדים 4 דקות או עד אספרגוס הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
סל קיטורסל קיטור
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
3
מניחים אספרגוס במנה רדודה; מוסיפים עגבניות ומרכיבים שנותרו, וזורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
4
מגישים מיד, או לכסות ולקרר ביסודיות.