קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות1
מגזין

אספרגוס ברוטב חרדל

אספרגוס ברוטב חרדל
אספרגוס עם רוטב חרדל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה 60 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, מיץ לימון, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו אספרגוס ברוטב חרדל, אספרגוס עם רוטב חרדל שמנת, ו אספרגוס עם רוטב מייפל-חרדל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים אספרגוס בצלחת מיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
2
הוסף מים. מיקרוגל על גבוה 3 עד 5 דקות. או עד אספרגוס הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
בינתיים, לערבב מרכיבים שנותרו עד מעורבב.
4
אספרגוס ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים עם תערובת מיונז.
מרכיבים שתצטרך