אספרגוס וזריקת סוכר-הצמד

אספרגוס וזריקת סוכר-הצמד נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %55 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מים, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו סוכר Snap Pean ואספרגוס Sauté, פאייה עם אספרגוס ואפונה הצמד סוכר, ו חזיר מוקפץ עם אספרגוס ואפונה הצמד סוכר (מתכונים דומים).