אספרגוס טרי מוקפץ

אספרגוס טרי מוקפץ נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 90 קלוריות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו חנית אספרגוס, זרעי שומשום, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו מערבבים במבוק טרי מטוגן יורה אספרגוס, אטריות מוקפצות עם טופו טרי ואפוי, ו כרוב נאפה מוקפץ עם שום, צ'ילה ובזיליקום טריים (מתכונים דומים).