אספרגוס מפרץ הישן

אספרגוס מפרץ ישן הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו3 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם אספרגוס, תיבול המפרץ הישן, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: אספרגוס ואגוזי פילו פאי (Akan אספרגוס בקלאווה) עם רוטב Avgolemono, לבעוט כמה אספרגוס: ניוקי חמאה חום עם אספרגוס ואפונה, ו נקניק עגל עם רוטב אספרגוס וטיפים אספרגוס.