קושימומחה
מוכן ב35 דק.
מנות35
ציון בריאות6
מגזין

אספרגוס סינגפורי מוקפץ עם זנגביל

אספרגוס סינגפורי מוקפץ עם זנגביל
אספרגוס סינגפורי מוקפץ עם ג'ינג'ר עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון זה מספק 35 מנות. עם 33 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא כרוב כבוש, שיני שום, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סרטן צ'ילי סינגפורי, סרטן צ'ילי סינגפורי, ו כנפיים אורז עוף סינגפורי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, חום 1/2 כף השמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את צ ' ילה התאילנדית, זנגביל טחון וחצי של שום ומבשלים על חום מתון עד מתרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ ' ילי תאילנדיצ ' ילי תאילנדי
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
3
מוסיפים את החמאה ומערבלים עד שנמסו.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
4
מוסיפים את חלמון הביצה ומקציפים עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
חלמון ביצהחלמון ביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
מוסיפים את השמנת, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים רק עד שהתעבה מעט, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
קרםקרם
6
להדליק גריל או לחמם מראש מחבת גריל; שמן הסורגים. גריל האספרגוס, מפנה מדי פעם, עד פריך במכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
7
להעביר את האספרגוס למשטח עבודה ולחתוך אותם לאורכים 2 אינץ'. במחבת גדולה, לחמם את הנותרים 1 כף שמן.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים את הנקניק הסיני, כרוב כבוש, ג ' ינג ' ר גפרורים ואת השום הנותר ומבשלים על חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד השחמה קלה, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב כבושכרוב כבוש
נקניקנקניק
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
9
מוסיפים את האספרגוס ואת בצל ירוק ומערבבים עד מחומם דרך, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
בצל ירוקבצל ירוק
10
הסר מהחום ומערבבים במחצית הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
11
להעביר את האספרגוס למגש טפטוף עם הרוטב הנותר.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
רוטברוטב
12
מגישים מייד.