אספרגוס סינגפורי מוקפץ עם ג'ינג'ר עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון זה מספק 35 מנות. עם 33 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא כרוב כבוש, שיני שום, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סרטן צ'ילי סינגפורי, סרטן צ'ילי סינגפורי, ו כנפיים אורז עוף סינגפורי (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר בינוני, חום 1/2 כף השמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מוסיפים את צ ' ילה התאילנדית, זנגביל טחון וחצי של שום ומבשלים על חום מתון עד מתרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ ' ילי תאילנדי
שום
ג ' ינג ' ר
3
מוסיפים את החמאה ומערבלים עד שנמסו.
מרכיבים שתצטרך
חמאה
4
מוסיפים את חלמון הביצה ומקציפים עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
חלמון ביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
5
מוסיפים את השמנת, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים רק עד שהתעבה מעט, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
קרם
6
להדליק גריל או לחמם מראש מחבת גריל; שמן הסורגים. גריל האספרגוס, מפנה מדי פעם, עד פריך במכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
גריל
7
להעביר את האספרגוס למשטח עבודה ולחתוך אותם לאורכים 2 אינץ'. במחבת גדולה, לחמם את הנותרים 1 כף שמן.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
8
מוסיפים את הנקניק הסיני, כרוב כבוש, ג ' ינג ' ר גפרורים ואת השום הנותר ומבשלים על חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד השחמה קלה, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב כבוש
נקניק
שום
ג ' ינג ' ר
9
מוסיפים את האספרגוס ואת בצל ירוק ומערבבים עד מחומם דרך, על 1 דקה.