מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות26
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
עוגת חמוציות ותפוזים
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
זיטי וחצילים
מגזין

אספרגוס של Cynbill זנגביל טופו מוקפץ

אספרגוס של Cynbill זנגביל טופו מוקפץ
צריך מנה עיקרית טבעונית? אספרגוס של Cynbill ג'ינג'ר טופו מוקפץ יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 503 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ יין אורז, בצל, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הסוכר החום הכהה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר חום חמאה כקינוח. מתכונים דומים: ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, אספרגוס טופו מוקפץ, ו שלושה אפונה ג'ינג'ר טופו מוקפץ.

מרכיבים

454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אספרגוס, גזוז לחתוך לחתיכות 1 1/2 אינץאספרגוס, גזוז לחתוך לחתיכות 1 1/2 אינץ4שרימפס וורידיםזרעי שומשום קלויים (לקישוט, שחור או לבן)זרעי שומשום קלויים (לקישוט, שחור או לבן)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס2חתיכות טופי הית' בר(בריטניה משתמשת בדומדמניות)(בריטניה משתמשת בדומדמניות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשרי יבששרי יבש454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.טופו חזק במיוחד, סחוט, לחוץ יבש וקוביותטופו חזק במיוחד, סחוט, לחוץ יבש וקוביות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'ג'ינג'ר טרי, חתוך לגפרורים 1 אינץג'ינג'ר טרי, חתוך לגפרורים 1 אינץ2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פטריית כפתור, חתוכה לחציפטריית כפתור, חתוכה לחצי1בצל, פרוס ב 1 חתיכות אינץבצל, פרוס ב 1 חתיכות אינץ1פלפל אדום, לחתוך לרצועות 1 1/2 אינץפלפל אדום, לחתוך לרצועות 1 1/2 אינץ227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אורז מקל אטריותאורז מקל אטריות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חומץ יין אורזחומץ יין אורז23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמן שומשום קלוישמן שומשום קלוי791 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
חזה עוף מבושל בקריאולי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
ממרח גוואקמולי קרמי
פירה עם שום ושמן זית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה