אסקרול, שומר וסלט עלי אלון

Escarole, שומר, וסלט אלון עלה עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 67 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו מלח, פלפל, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו שומר, אסקרול וסלט צנון, שומר, פריזה וסלט אסקרול, ו סלט אסקרול ושומר עם אגסים וגרוייר (מתכונים דומים).