קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

אפונה וחסה עדינה עם חמאת נענע

אפונה וחסה עדינה עם חמאת נענע
אם 54 סנט למנה נופל בתקציב שלך, אפונה וחסה במכרז עם חמאת מנטה עשוי להיות מצוין ללא גלוטן, ידידותי למפת מזון וצמחוני מתכון לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 119 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך מלח ים, חמאה, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: חמאה-אפונה מטוגנת, חסה ונענע, פסטה עם אפונה, אספרגוס, חמאה חסה, פרושוטו, ו עוף צלוי עם חמאה נבולה חסה ואפונה.

הוראות

1
מערבבים מנטה וחמאה בקערה קטנה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
להביא 3 כפות מים ומלח לרתיחה בסיר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
הוסף אפונה למחבת; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות. אפונה העליון עם חסה; לכסות ולבשל 1 עד 2 דקות או עד wilts חסה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
הסר מהחום; מערבבים בתערובת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
5
מגישים באופן מיידי.