אפונה מוקפצת ובצל ירוק

אפונה מוקפצת בצל ירוק עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לך חמאה, אפונה, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו תירס מוקפץ, בייקון, בצל ירוק, תירס מוקפץ עם בייקון ובצל ירוק, ו דלעת מוקפצת עם בצל ירוק (מתכונים דומים).