אפונה מוקפצת וחזיר

אפונה מוקפצת ונקניק נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 117 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. אם יש לכם מים, אפונה, בצל בקוביות קטנות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. האוכל הביא לך אותו. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו אפונה מוקפצת וחזיר, אספרגוס מטוגן ואפונה, ו אפונה מוקפצת ובצל ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת גדולה עם מכסה הדוק מעל חום בינוני עד חם, כ 3 דקות.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף 2 כפות של החמאה ומערבולת כדי להמיס מעיל המחבת.

מרכיבים שתצטרך

חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הבצל או בצלצלים, 1/2 כפית מלח, והפלפל ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הבצל מתרככים, על 4 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים את החזיר ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד כמה שומן הופך, על 3 דקות.להגדיל את החום גבוה, להוסיף את האפונה, מים, הנותרים 1/2 כפית מלח, ומערבבים לשלב. לבשל, מכוסה, ערבוב כל כמה דקות, עד האפונה הם רק מבושל דרך, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים