אפונה מתוקה, צנון וסלט מלפפון
אפונה מתוקה, צנון וסלט מלפפון יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 72 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו אפונה הצמד סוכר, שומשום, צנוניות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו צנון וסוכר Snap סלט אפונה, סוכר Snap Pean וסלט צנון, ו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים אפונה בסיר של מים מלוחים רותחים רק עד שהם הופכים גוון בהיר יותר של ירוק, על 30 שניות.
מסננים במסננת ושוטפים מתחת למים קרים כדי להפסיק לבשל.
חותכים מלפפון חצוי וצנוניות לרוחב לפרוסות חצי ירח בעובי 1/4 אינץ'.
לזרוק אפונה, מלפפון, צנוניות, זרעי שומשום עם חומץ מתבלים עם מלח ופלפל.